广州出轨调查:如何放下过度愧疚心理?

　　很多人在亲密关系里自带愧疚感，总觉得自己做得不够好。偶尔发脾气、偶尔忽略对方、偶尔达不到伴侣期待，就会深深自责，害怕自己辜负了对方的真心，反复自我否定、情绪内耗。

　　这种过度愧疚心理，是恋爱自卑的表现。你习惯性抬高对方的付出，无限放大自己的不足，用完美标准要求自己，不允许自己有半点瑕疵，最终让恋爱变得紧绷压抑，失去原本的松弛甜蜜。

　　没有任何人能完美爱人，感情本就是互相磨合、互相包容的过程。你不必事事苛求完美，也不必因为一点小失误过度愧疚。真诚付出、用心对待，就是对感情最好的回应。

　　健康的恋爱，是双向包容，不是单方面自我苛责。放下过度愧疚的执念，接纳自己的不完美，坦然爱、轻松相处。心态松弛了，感情才会温暖长久。(